Gestion du stress : agir concrètement au quotidien
| Entreprise cotisante CSP* | 390.- |
|---|---|
| Entreprise vaudoise non-cotisante CSP* | 570.- |
Le stress fait partie de notre quotidien… mais il ne doit pas nous contrôler. Cette formation d’une journée vous offre l’opportunité de comprendre en profondeur les mécanismes du stress, d’apprendre à les réguler efficacement et de réagir avec sérénité dans les situations tendues.
À travers des outils simples et efficaces (respiration, méthode TIPI, autodiagnostic…), des mises en situation réalistes et la construction de votre plan d’action personnel, vous apprendrez à reprendre la main sur votre stress et à en faire un allié.
Repartez avec des techniques applicables dès le lendemain pour gagner en sérénité, en efficacité et en confiance.
Objectifs
Mécanismes et signaux du stress
- Comprendre le fonctionnement du stress
- Identifier ses déclencheurs et signaux
Régulation lors de situations exigeantes
- Utiliser des techniques simples de gestion de stress
- Rester maître de soi dans les échanges sous tension
Préservation durable de la santé au travail
- Prévenir le stress chronique par une meilleure hygiène de vie
- Repartir avec un plan d’action applicable immédiatement
Public cible
- Toute personne amenée à gérer des situations de tension ou à évoluer dans un contexte stressant et sous pression
Condition(s) d'admission
- Bonnes connaissances du français écrit et oral (équivalent B1)
Intervenant·e(s)
- M. Alain Jeanfavre – EXTEND-UP Sàrl
Certification
- Attestation de formation FVE
- Taux de présence de 100% requis pour l’obtention de l’attestation
Durée
- 1 jour
Dates
Horaires
- de 07h45 à 11h45 et de 13h00 à 17h00
- Repas organisé et pris en charge par la FVE
Lieu
Matériel(s) requis
- –
Aides financières
- Éligible à une aide financière : Aides financières – FVE Formation continue
Indications complémentaires
- Formation très interactive, orientée terrain, avec des outils simples et applicables dès le lendemain
Renseignements
Documents
- –
| Thèmes | Contenus |
|---|---|
| Matin | 07h45 – Accueil & mise en route
08h15 – Module 1 : Comprendre le stress et son fonctionnement
09h00 – Module 2 : S’auto-évaluer efficacement
09h30 – Pause 09h45 – Module 3 : Outils pratiques pour réduire la pression
11h15 – Mise en pratique
11h45 – Pause déjeuner |
| Après-midi | 13h00 – Module 4 : Rester maître de soi quand ça chauffe
14h30 – Pause 14h45 – Module 5 : Calmer le jeu lorsque la tension monte
16h00 – Module 6 : Prévention et résilience
16h30 – Module 7 : Mon plan d’action personnel
16h45 – Clôture
17h00 – Fin de la formation |