Gestion du stress : agir concrètement au quotidien
Le stress fait partie de notre quotidien… mais il ne doit pas nous contrôler. Cette formation d’une journée vous offre l’opportunité de comprendre en profondeur les mécanismes du stress, d’apprendre à les réguler efficacement et de réagir avec sérénité dans les situations tendues.
À travers des outils simples et efficaces (respiration, méthode TIPI, autodiagnostic…), des mises en situation réalistes et la construction de votre plan d’action personnel, vous apprendrez à reprendre la main sur votre stress et à en faire un allié.
Repartez avec des techniques applicables dès le lendemain pour gagner en sérénité, en efficacité et en confiance.
Prix selon le statut de l’entreprise
En CHF, hors taxes, sous réserve de modification| Entreprise cotisante CSP* | 390.- |
|---|---|
| Entreprise vaudoise non-cotisante CSP* | 570.- |
Objectifs
Mécanismes et signaux du stress
- Comprendre le fonctionnement du stress
- Identifier ses déclencheurs et signaux
Régulation lors de situations exigeantes
- Utiliser des techniques simples de gestion de stress
- Rester maître de soi dans les échanges sous tension
Préservation durable de la santé au travail
- Prévenir le stress chronique par une meilleure hygiène de vie
- Repartir avec un plan d’action applicable immédiatement
Public cible
- Toute personne amenée à gérer des situations de tension ou à évoluer dans un contexte stressant et sous pression
Condition(s) d'admission
- Bonnes connaissances du français écrit et oral (équivalent B1)
Intervenant·e(s)
- M. Alain Jeanfavre – EXTEND-UP Sàrl
Certification
- Attestation de formation FVE
- Taux de présence de 100% requis pour l’obtention de l’attestation
Durée
- 1 jour
Dates
Horaires
- de 07h45 à 11h45 et de 13h00 à 17h00
- Repas organisé et pris en charge par la FVE
Matériel(s) requis
- –
Aides financières
- Éligible à une aide financière : Aides financières – FVE Formation continue
Indications complémentaires
- Formation très interactive, orientée terrain, avec des outils simples et applicables dès le lendemain
Renseignements
Documents
- –
| Thèmes | Contenus |
|---|---|
| Matin | 07h45 – Accueil & mise en route
08h15 – Module 1 : Comprendre le stress et son fonctionnement
09h00 – Module 2 : S’auto-évaluer efficacement
09h30 – Pause 09h45 – Module 3 : Outils pratiques pour réduire la pression
11h15 – Mise en pratique
11h45 – Pause déjeuner |
| Après-midi | 13h00 – Module 4 : Rester maître de soi quand ça chauffe
14h30 – Pause 14h45 – Module 5 : Calmer le jeu lorsque la tension monte
16h00 – Module 6 : Prévention et résilience
16h30 – Module 7 : Mon plan d’action personnel
16h45 – Clôture
17h00 – Fin de la formation |